八十五歲的睡前儀式
睡前一小時把燈光調暗，收起手機與文件，可聽電台、輕音樂或做幾下伸展。把明天要用的物品放好，寫下要記的事。房間保持通風與柔光，被鋪厚薄按季節調整。半夜醒來不要看鐘，靜躺一會。
若長期難眠，記錄情況交醫護了解，不自行加減藥物。睡得安穩，日間精神自然較好。房間保持通風。被鋪按季節更換；手機調靜音。
固定起床時間；午睡後喝水。睡前不看爭議節目；難眠記錄情況，不自行加減藥物。
輪值交接寫重點
交接簿只寫重點：當日用餐、活動、藥物與特別事項，下一班先讀再問。訪客與外出寫明時間與同行人。私人資料與密碼不寫入。有疑問即場澄清。
交接完整，照顧者不必互相追問，你也不用重複解釋。每週由主要聯絡人檢視一次，重複的問題便調整做法。訪客外出寫明。私人資料不寫入；下一班先讀再問。
每周檢視一次；藥物以紀錄為準。有疑問即場澄清；記錄簿放固定位置。交接順照顧穩；減少重複追問。
銀行對帳的步驟
每月對一次銀行紀錄：收入、支出與餘額是否與預算相符。不明款項先查單據，再向銀行查問。自動轉賬與訂閱定期檢視，用不着便取消，取消方法寫在旁邊。帳單按月份保存，重要文件另放。
對帳半小時便夠。看得清楚，心裏踏實，也及早發現問題。不明款項先查單據。自動轉賬定期看；取消方法寫下。
帳單按月保存；對帳半小時。文件集中收好；家人可協助核對。有疑問問銀行；紀錄留存，每年檢視一次。
舊信與日記的整理
舊信與日記可以按人物或年份放入文件盒，盒外貼清單。重要的掃描存檔，副本分存。不願公開的可以另盒密封，註明處理方法。讀到舊事可以與家人分享，不想講的便保留。
每次整理一盒，坐着進行。資料有序，日後想找或交給後人都有頭緒。盒外貼清單。重要的掃描；副本分存。
不願公開的另盒密封；每次一盒。坐着進行；累了便停。家人可協助；標籤用大字。舊信件防潮；定期翻看，想分享便分享。
教孫輩做菜
想教孫輩做家傳菜，先約時間與人數，選一兩道簡單的。材料與份量寫下，讓對方自己動手，你在旁提示。做一次錄一次影，方便日後重看。味道有出入可以再試，不必追求一模一樣。
做完一起吃飯，說說這道菜的故事。手藝傳下去，相聚也多了題目。約時間與人數。選簡單菜式；材料份量寫下。
讓對方動手；你在旁提示。錄影保存；味道可再試。做完一起吃飯；說說菜的故事。工具傳下去；下次換一道。
浴室安全的檢查表
浴室可以按清單檢查：防滑墊是否貼牢、扶手是否穩固、燈光是否足夠、地面是否乾爽、拖鞋是否合腳、門鎖是否易開。用沐浴椅時先試穩固。水溫先用手肘試。家人每季檢查一次，鬆脫即修。
清單貼在浴室門後，檢查完打記。程序清楚，洗澡時間便安全舒適。防滑墊貼牢。扶手試拉；燈光足夠。
地面乾爽；拖鞋合腳。門鎖易開；水溫先手肘試。沐浴椅先試穩；家人每季檢查。清單貼門後；檢查完打記，鬆脫即修。
帳戶與文件的交代
把帳戶、保單與重要文件列一份清單，註明用途、聯絡機構與存放位置，交指定家人知道。密碼不寫在清單上，另以安全方式保存。需要時由本人或指定人處理，其他家人查詢先經同意。清單每年更新一次。
安排清楚，家人遇事不亂，也避免多人同時插手。清單寫用途與機構。存放位置寫明；密碼另存。指定一位家人知道；每年更新。
其他家人查詢先經同意；需要時本人處理。文件放安全處；不寫當眼，安排清楚少爭議。
辛巳年柱要看立春與出生地
1941 年初出生的人，年柱未必已入辛巳金蛇。排盤時，通常以立春交節時刻為界，界線以前出生可能仍屬庚辰；核實須有準確出生時間、出生地點或出生城市，並依當地當時時區換算，不能以現居鐘點頂替。按歲首分生肖是另一種算法，兩者不必一致。
即使確認辛巳，四柱仍含月、日、時柱，年柱不能單獨判斷具體事情。兩套曆法不同，說明用途便可。資料若殘缺，便保留彈性；查核以原始紀錄為據，家人以文件討論。
