八十五岁的睡前仪式
睡前一小时把灯光调暗，收起手机与文件，可听电台、轻音乐或做几下伸展。把明天要用的物品放好，写下要记的事。房间保持通风与柔光，被铺厚薄按季节调整。半夜醒来不要看钟，静躺一会。
若长期难眠，记录情况交医护了解，不自行加减药物。睡得安稳，日间精神自然较好。房间保持通风。被铺按季节更换；手机调静音。
固定起床时间；午睡后喝水。睡前不看争议节目；难眠记录情况，不自行加减药物。
轮值交接写重点
交接簿只写重点：当日用餐、活动、药物与特别事项，下一班先读再问。访客与外出写明时间与同行人。私人资料与密码不写入。有疑问即场澄清。
交接完整，照顾者不必互相追问，你也不用重复解释。每周由主要联络人检视一次，重复的问题便调整做法。访客外出写明。私人资料不写入；下一班先读再问。
每周检视一次；药物以记录为准。有疑问即场澄清；记录簿放固定位置。交接顺照顾稳；减少重复追问。
银行对账的步骤
每月对一次银行记录：收入、支出与余额是否与预算相符。不明款项先查单据，再向银行查问。自动转账与订阅定期检视，用不着便取消，取消方法写在旁边。账单按月份保存，重要文件另放。
对账半小时便够。看得清楚，心裏踏实，也及早发现问题。不明款项先查单据。自动转账定期看；取消方法写下。
账单按月保存；对账半小时。文件集中收好；家人可协助核对。有疑问问银行；记录留存，每年检视一次。
旧信与日记的整理
旧信与日记可以按人物或年份放入文件盒，盒外贴清单。重要的扫描存档，副本分存。不愿公开的可以另盒密封，注明处理方法。读到旧事可以与家人分享，不想讲的便保留。
每次整理一盒，坐着进行。资料有序，日后想找或交给后人都有头绪。盒外贴清单。重要的扫描；副本分存。
不愿公开的另盒密封；每次一盒。坐着进行；累了便停。家人可协助；标签用大字。旧信件防潮；定期翻看，想分享便分享。
教孙辈做菜
想教孙辈做家传菜，先约时间与人数，选一两道简单的。材料与份量写下，让对方自己动手，你在旁提示。做一次录一次影，方便日后重看。味道有出入可以再试，不必追求一模一样。
做完一起吃饭，说说这道菜的故事。手艺传下去，相聚也多了题目。约时间与人数。选简单菜式；材料份量写下。
让对方动手；你在旁提示。录影保存；味道可再试。做完一起吃饭；说说菜的故事。工具传下去；下次换一道。
浴室安全的检查表
浴室可以按清单检查：防滑垫是否贴牢、扶手是否稳固、灯光是否足够、地面是否乾爽、拖鞋是否合脚、门锁是否易开。用沐浴椅时先试稳固。水温先用手肘试。家人每季检查一次，松脱即修。
清单贴在浴室门后，检查完打记。程序清楚，洗澡时间便安全舒适。防滑垫贴牢。扶手试拉；灯光足够。
地面乾爽；拖鞋合脚。门锁易开；水温先手肘试。沐浴椅先试稳；家人每季检查。清单贴门后；检查完打记，松脱即修。
账户与文件的交代
把账户、保单与重要文件列一份清单，注明用途、联络机构与存放位置，交指定家人知道。密码不写在清单上，另以安全方式保存。需要时由本人或指定人处理，其他家人查询先经同意。清单每年更新一次。
安排清楚，家人遇事不乱，也避免多人同时插手。清单写用途与机构。存放位置写明；密码另存。指定一位家人知道；每年更新。
其他家人查询先经同意；需要时本人处理。文件放安全处；不写当眼，安排清楚少争议。
辛巳年柱要看立春与出生地
1941 年初出生的人，年柱未必已入辛巳金蛇。排盘时，通常以立春交节时刻为界，界线以前出生可能仍属庚辰；核实须有准确出生时间、出生地点或出生城市，并依当地当时时区换算，不能以现居钟点顶替。按岁首分生肖是另一种算法，两者不必一致。
即使确认辛巳，四柱仍含月、日、时柱，年柱不能单独判断具体事情。两套历法不同，说明用途便可。资料若残缺，便保留弹性；查核以原始记录为据，家人以文件讨论。
