八十九歲的午睡與晚睡
午睡以半小時至一小時為宜，醒後喝點水再活動。晚上固定時間上床，睡前一小時不看刺激節目，可聽電台或輕音樂。房間保持安靜、通風與柔光。半夜醒了不要急着看鐘，靜躺一會便好。
若長期難睡或日間常打瞌睡，把情況記下交醫護了解。睡得好，白天心情與胃口都會較穩。白天曬點太陽，晚上較易入睡。床褥軟硬適中；手機調靜音。
睡前把明天要用的放好；固定起床時間。午睡後喝點水；若需午睡椅子要穩。
照顧者換班的心情
輪值交接時，家人可能疲倦或心情不佳，說話容易急。可以約定交接只講重點：用餐、藥物、外出與特別事項。若有情緒，留待之後再說，不在你面前爭執。
你也可以在交接簿寫下感受，讓家人知道。換班順暢，照顧者壓力較小，你也少了被牽動的時刻。交接完各自休息，不翻舊帳。
重要事項由主要聯絡人整合；簿上記錄事實，不寫氣話。有疑問當面問；家人之間互相補位，你只需知道與自己有關的部分。
銀行文件簽署要慢
收到銀行或保險文件，先讀清楚內容與期限，不明白便問。簽名前可以帶回家考慮一晚，或請教具資格的專業人士。若由家人代辦，寫明授權範圍與日期，簽妥後取回副本。
任何在電話或街上要求即時簽名的，一律拒絕。簽署是大事，慢一點比較穩妥。文件讀不完便分兩次看。
不明白的詞語即場問；簽名後影印留底。授權範圍寫窄一點；重要文件放防火位置。家人不得代簽；有疑問請教專業人士，電話記錄可疑來電。
舊瓷器與擺設的去留
櫃裏的瓷器、擺設與紀念品，可以逐件決定：保留、送人或捐出。易碎品搬動時請家人協助，先拍照記錄。最有意義的留一兩件放在安全穩固位置，其餘問晚輩意願。
清空的位置可以放常用物品，起居更方便。處理舊物不必急，每次一小時便夠。易碎品搬動請家人協助。
先拍照記錄再處理；櫃內留常用物品。送人前問對方意願；留下的寫上來源。清潔櫃子順便檢查；每次只清一層，動作放慢，有疑問問家人。
社區探訪的安排
接受社區或宗教團體探訪，先問清機構名稱與來訪者身份，並向所屬單位核實。時間約定好，家人知情。探訪內容輕鬆，若對方推銷產品或索取資料，直接拒絕。
合適的探訪帶來陪伴，不合適的便婉拒。安排清楚，心裏踏實，也不會被打擾作息。來訪者要出示證件或由中心介紹。
家人知情才開門；時間不宜太長。個人資料不隨意提供；推銷即拒絕。合適才繼續；維持禮貌與界線，有事通知中心，不勉強應酬。
廁所扶手的安裝
廁所內外各裝一條穩固扶手，位置以坐下、起身都順手為準。地面加防滑墊，夜燈保持可以用。門鎖選容易開的款式，家人知道你在裏面。若使用便椅，先試高度與穩固程度。
安裝後由家人陪你試用幾次。小小改動，讓每日如廁安全，也減少家人擔心。安裝前先比較款式與高度。鑽孔位置避開水管；由具資格的師傅施工。
扶手要能承重；地墊邊緣貼牢。家人陪同試用；夜燈長亮。門鎖易開；需要時加裝第二條。
想留給家人的話
想對家人說的話，可以寫在卡上或錄音留存：感謝、叮嚀、想他們記得的小事。內容不必長，也不必一次講完。寫好放在固定位置，讓指定家人知道。
若一時感觸，也可以只寫幾句當天的心情。把話留下，家人日後翻看，會明白你的心意。不願公開的先收起。
錄音或卡紙都可由你決定；存放位置讓指定人知道。想補充隨時再寫；內容不必工整。家人讀後可以回應；定期翻看舊卡，不必急於完成，心意最重要。
丁丑資料要查立春地點與時區
1937 年初出生者，年柱未必已入丁丑火牛。排盤慣以立春的交節時刻換年，交節以前可能仍屬丙子；核對時要有準確出生時間、出生地點或出生城市，並按當地當年時區換算，而非使用現居鐘點。歲首分生肖屬另一套流行口徑，兩者不必一致。
就算年柱是丁丑，月、日、時柱仍要看，不能單憑一柱推斷任何事情。兩套算法並存時，說明用途便可。資料有缺便保留彈性；查核以文件為據，家人討論不爭論。
