八十九岁的午睡与晚睡
午睡以半小时至一小时为宜，醒后喝点水再活动。晚上固定时间上床，睡前一小时不看刺激节目，可听电台或轻音乐。房间保持安静、通风与柔光。半夜醒了不要急着看钟，静躺一会便好。
若长期难睡或日间常打瞌睡，把情况记下交医护了解。睡得好，白天心情与胃口都会较稳。白天晒点太阳，晚上较易入睡。床褥软硬适中；手机调静音。
睡前把明天要用的放好；固定起床时间。午睡后喝点水；若需午睡椅子要稳。
照顾者换班的心情
轮值交接时，家人可能疲倦或心情不佳，说话容易急。可以约定交接只讲重点：用餐、药物、外出与特别事项。若有情绪，留待之后再说，不在你面前争执。
你也可以在交接簿写下感受，让家人知道。换班顺暢，照顾者压力较小，你也少了被牵动的时刻。交接完各自休息，不翻旧账。
重要事项由主要联络人整合；簿上记录事实，不写气话。有疑问当面问；家人之间互相补位，你只需知道与自己有关的部分。
银行文件签署要慢
收到银行或保险文件，先读清楚内容与期限，不明白便问。签名前可以带回家考虑一晚，或请教合资格人士。若由家人代办，写明授权范围与日期，签妥后取回副本。
任何在电话或街上要求即时签名的，一律拒绝。签署是大事，慢一点比较稳妥。文件读不完便分两次看。
不明白的词语即场问；签名后影印留底。授权范围写窄一点；重要文件放防火位置。家人不得代签；有疑问请教专业人士，电话记录可疑来电。
旧瓷器与摆设的去留
柜裏的瓷器、摆设与纪念品，可以逐件决定：保留、送人或捐出。易碎品搬动时请家人协助，先拍照记录。最有意义的留一两件放在安全稳固位置，其余问晚辈意愿。
清空的位置可以放常用物品，起居更方便。处理旧物不必急，每次一小时便够。易碎品搬动请家人协助。
先拍照记录再处理；柜内留常用物品。送人前问对方意愿；留下的写上来源。清洁柜子顺便检查；每次只清一层，动作放慢，有疑问问家人。
社区探访的安排
接受社区或宗教团体探访，先问清机构名称与来访者身份，并向所属单位核实。时间约定好，家人知情。探访内容轻松，若对方推销产品或索取资料，直接拒绝。
合适的探访带来陪伴，不合适的便婉拒。安排清楚，心裏踏实，也不会被打扰作息。来访者要出示证件或由中心介绍。
家人知情才开门；时间不宜太长。个人资料不随意提供；推销即拒绝。合适才继续；维持礼貌与界线，有事通知中心，不勉强应酬。
厕所扶手的安装
厕所内外各装一条稳固扶手，位置以坐下、起身都顺手为准。地面加防滑垫，夜灯保持可用。门锁选容易开的款式，家人知道你在裏面。若使用便椅，先试高度与稳固程度。
安装后由家人陪你试用几次。小小改动，让每日如厕安全，也减少家人担心。安装前先比较款式与高度。钻孔位置避开水管；由合资格师傅施工。
扶手要能承重；地垫边缘贴牢。家人陪同试用；夜灯长亮。门锁易开；需要时加装第二条。
想留给家人的话
想对家人说的话，可以写在卡上或录音留存：感谢、叮咛、想他们记得的小事。内容不必长，也不必一次讲完。写好放在固定位置，让指定家人知道。
若一时感触，也可以只写几句当天的心情。把话留下，家人日后翻看，会明白你的心意。不愿公开的先收起。
录音或卡纸都可由你决定；存放位置让指定人知道。想补充随时再写；内容不必工整。家人读后可以回应；定期翻看旧卡，不必急于完成，心意最重要。
丁丑资料要查立春地点与时区
1937 年初出生者，年柱未必已入丁丑火牛。排盘惯以立春的交节时刻换年，交节以前可能仍属丙子；核对时要有准确出生时间、出生地点或出生城市，并按当地当年时区换算，而非使用现居钟点。岁首分生肖属另一套流行口径，两者不必一致。
就算年柱是丁丑，月、日、时柱仍要看，不能单凭一柱推断任何事情。两套算法并存时，说明用途便可。资料有缺便保留弹性；查核以文件为据，家人讨论不争论。
