七十八歲的作息與午休
起床、用餐與睡覺時間盡量固定，午休以半小時為宜，醒後喝水再活動。睡前一小時調暗燈光，收起手機與文件。房間保持通風與柔光，被鋪按季節調整。半夜醒來不要看鐘，靜躺一會。
若長期難眠或日間常打瞌睡，記錄情況交醫護了解，不自行加減藥物。房間通風。被鋪按季節換；手機調靜音。固定起床時間；午休後喝水。
難眠記錄情況；不自行加減藥物。白天曬太陽；睡前不看刺激節目。床邊放夜燈；作息固定。
探訪安排留彈性
家人與朋友探訪可以約定時間與人數，每次一至兩位，逗留約半小時。想單獨見的另約，不想見的婉拒。當日疲倦便改期，由家人代為通知。探訪內容輕鬆，避免在你面前討論家事爭議。
安排有彈性，見面成為期待；每季檢視一次，按實際情況調整。探訪前先問方便。人數時長預先定；話題輕鬆。疲倦時改期；家人代為通知。
客人離開後休息；想見的人主動約。不想見的婉拒；每季調整一次。安排有彈性；見面成期待。
銀行月結單的核對次序
核對銀行紀錄可按固定次序：先看收入有沒有按時到帳，再看固定支出如租金、保費和管理費，最後才看零散消費。每月選一天，用半小時完成，遇到不明款項先找出單據，再致電銀行官方號碼查問。自動轉賬和訂閱服務要定期檢視，用不着便按程序取消，取消確認號碼寫在紀錄旁邊。
單據按月入夾，重要文件另存防火位置。看得清楚，心裏自然踏實，也較早發現重複收費或錯誤。若銀行紀錄以電子方式發送，可每月下載一份存檔，名稱寫上年份和月份。
舊照片數碼化與分送
挑出重要相簿，請家人掃描成電子檔，按年份命名，存放在兩個地方。紙本用防潮盒保存，寫上簡短說明。數碼檔可以分送子孫，各自保存。掃描分批做，每次一本便夠。
不願公開的照片自己保留。整理後，家族記憶不會因紙張老化而消失。掃描按年份命名。存放兩處；紙本防潮。
寫簡短說明；分批做。每次一本；不願公開的保留。數碼檔分送子孫；定期備份。重要照片多印一份；舊相簿放乾爽處，副本存兩處。
朋友問候的方式
想問候的朋友多，可以分批：一天一兩位，每次幾分鐘。事先想好話題，講完便掛線。對方若忙，改日再談。收到問候即回覆，不必拖着。名單寫成大字卡放在電話旁，號碼有變便更新。
保持聯絡重質不重量，友情才有來有往。一天一兩位。每次幾分鐘；事先想話題。講完掛線；對方忙改日再談。收到問候即回；名單大字寫。
電話旁放紙筆；號碼有變更新。保持十位以內；重質不重量。友情有來有往；下次再約。
夜燈與夜間路線
臥室到洗手間的路線，夜間要有柔和的燈，夜燈長亮或感應式。燈掣位置順手，開關貼夜光標示。地面保持乾爽，通道不放雜物，拖鞋固定位置。半夜起身先坐一會，腳踏實地再走。
家人在床邊放呼叫鈴。路線清楚，夜間走動便安心，睡眠也較少中斷。夜燈長亮或感應。開關貼夜光；地面乾爽。
通道無雜物；拖鞋固定位置。起身先坐一會；呼叫鈴放床邊。燈管壞了即換；家人每季檢查。路線清晰；走動安心，睡眠少中斷。
物件交代分批進行
想送出的物件可以分批交代：物件、對象與原因寫在紙上，貴重物品另按正式程序處理。每次一兩件，對方確認後再交。不願分送的可以保留，日後再想。清單改動後劃去舊行。
物件有去處，心裏少一件掛念，家人也不必互相猜測。貴重物品另辦正式程序。每次一兩件；對方確認後再交。清單改動劃舊行；不願分送可保留。
物件有去處；家人不必猜。心裏少掛念；決定權在自己。慢慢交代；清單貼當眼處，定期更新。
計算年柱以立春為界
1948 年初出生的人，年柱未必已是戊子土鼠。計算年柱以立春為界，交節以前出生可能仍屬丁亥；核實要有準確出生時間、出生地點或出生城市，並按當地當年時區換算，不可以用現居鐘點代替。歲首分生肖是另一套常見方法，兩者不必相同。
即使確認戊子，四柱還有月、日、時柱，不能單憑年柱判斷具體結果。若兩種說法不同，並列說明。紀錄不全時保留彈性；查核用原始紀錄。
家人討論不爭論；用途說明清楚。
