七十八岁的作息与午休
起床、用餐与睡觉时间尽量固定，午休以半小时为宜，醒后喝水再活动。睡前一小时调暗灯光，收起手机与文件。房间保持通风与柔光，被铺按季节调整。半夜醒来不要看钟，静躺一会。
若长期难眠或日间常打瞌睡，记录情况交医护了解，不自行加减药物。房间通风。被铺按季节换；手机调静音。固定起床时间；午休后喝水。
难眠记录情况；不自行加减药物。白天晒太阳；睡前不看刺激节目。床边放夜灯；作息固定。
探访安排留弹性
家人与朋友探访可以约定时间与人数，每次一至两位，逗留约半小时。想单独见的另约，不想见的婉拒。当日疲倦便改期，由家人代为通知。探访内容轻松，避免在你面前讨论家事争议。
安排有弹性，见面成为期待；每季检视一次，按实际情况调整。探访前先问方便。人数时长预先定；话题轻松。疲倦时改期；家人代为通知。
客人离开后休息；想见的人主动约。不想见的婉拒；每季调整一次。安排有弹性；见面成期待。
银行月结单的核对次序
核对银行记录可按固定次序：先看收入有没有按时到账，再看固定支出如租金、保费和管理费，最后才看零散消费。每月选一天，用半小时完成，遇到不明款项先找出单据，再致电银行官方号码查问。自动转账和订阅服务要定期检视，用不着便按程序取消，取消确认号码写在记录旁边。
单据按月入夹，重要文件另存防火位置。看得清楚，心裏自然踏实，也较早发现重复收费或错误。若银行记录以电子方式发送，可每月下载一份存档，名称写上年份和月份。
旧照片数码化与分送
挑出重要相簿，请家人扫描成电子档，按年份命名，存放在两个地方。纸本用防潮盒保存，写上简短说明。数码档可以分送子孙，各自保存。扫描分批做，每次一本便够。
不愿公开的照片自己保留。整理后，家族记忆不会因纸张老化而消失。扫描按年份命名。存放两处；纸本防潮。
写简短说明；分批做。每次一本；不愿公开的保留。数码档分送子孙；定期备份。重要照片多印一份；旧相簿放乾爽处，副本存两处。
朋友问候的方式
想问候的朋友多，可以分批：一天一两位，每次几分钟。事先想好话题，讲完便挂线。对方若忙，改日再谈。收到问候即回复，不必拖着。名单写成大字卡放在电话旁，号码有变便更新。
保持联络重质不重量，友情才有来有往。一天一两位。每次几分钟；事先想话题。讲完挂线；对方忙改日再谈。收到问候即回；名单大字写。
电话旁放纸笔；号码有变更新。保持十位以内；重质不重量。友情有来有往；下次再约。
夜灯与夜间路线
睡房到洗手间的路线，夜间要有柔和的灯，夜灯长亮或感应式。灯掣位置顺手，开关贴夜光标示。地面保持乾爽，通道不放杂物，拖鞋固定位置。半夜起身先坐一会，脚踏实地再走。
家人在床边放呼叫铃。路线清楚，夜间走动便安心，睡眠也较少中断。夜灯长亮或感应。开关贴夜光；地面乾爽。
通道无杂物；拖鞋固定位置。起身先坐一会；呼叫铃放床边。灯管坏了即换；家人每季检查。路线清晰；走动安心，睡眠少中断。
物件交代分批进行
想送出的物件可以分批交代：物件、对象与原因写在纸上，贵重物品另按正式程序处理。每次一两件，对方确认后再交。不愿分送的可以保留，日后再想。清单改动后划去旧行。
物件有去处，心裏少一件挂念，家人也不必互相猜测。贵重物品另办正式程序。每次一两件；对方确认后再交。清单改动划旧行；不愿分送可保留。
物件有去处；家人不必猜。心裏少挂念；决定权在自己。慢慢交代；清单贴当眼处，定期更新。
计算年柱以立春为界
1948 年初出生的人，年柱未必已是戊子土鼠。计算年柱以立春为界，交节以前出生可能仍属丁亥；核实要有准确出生时间、出生地点或出生城市，并按当地当年时区换算，不可用现居钟点代替。岁首分生肖是另一套常见方法，两者不必相同。
即使确认戊子，四柱还有月、日、时柱，不能单凭年柱判断具体结果。若两种说法不同，并列说明。记录不全时保留弹性；查核用原始记录。
家人讨论不争论；用途说明清楚。
