一年の記録を、新しい冊子に移す
一年分たまった記録は、新しい冊子に移して整理しましょう。移すのは、暮らしの記録、買い物の一覧、連絡先の三点で十分です。古い冊子は、無理に捨てず、日付を書いた箱に保管します。新しい冊子の最初の頁には、今年の目標を一つだけ書きましょう。
目標は、無理なく続けられる小さなものにします。毎月の振り返りは、同じ曜日にまとめると忘れません。記録の書き方は、本人が続けやすい形を選びましょう。冊子の置き場所は、家族にも伝えておきましょう。
古い冊子の表紙には、年代を書いておきましょう。記録の題名は、表紙に大きく書きましょう。表紙には、名前も書き添えましょう。
連絡先とカレンダーを、毎年更新する
連絡先とカレンダーは、一年に一度は見直しましょう。電話番号、住所、担当者の名前を、古い順に確かめます。病院の予約の取り方も、変わっていることがあります。古い予定は、線を引いて残しても構いません。
新しい予定は、大きな文字で書き込みます。家族の連絡先は、二人分を最初の頁に書きましょう。更新した日付を、余白に添えておきましょう。紙のカレンダーは、見える場所に掛けます。
カレンダーの予定は、変更があればその場で書き直しましょう。連絡先の紙は、電話のそばにも貼っておきましょう。
写真を、一年ごとにまとめる
写真は、一年ごとの箱にまとめると読み返しやすくなります。その年の写真を、少しずつ選んで入れましょう。写っている人の名前と場所を、裏に書きます。正体の分からない写真は、問い合わせ用の箱に分けます。
家族が写っている写真を、本人と一緒に見ましょう。見ながら話した内容は、一言だけメモしておきます。箱の外側には、年と主な出来事を書きます。読み返す日は、年末に一度で十分です。
アルバムの箱は、家族が探しやすい場所に置きましょう。読み返す日は、年末に一度で十分です。箱は、同じ大きさにそろえると積みやすいです。
家計の一年を、静かに振り返る
家計は、一年の入金と支出を並べると、流れが見えます。毎月の生活費、医療費、交際費、住まいの維持費を、大まかに分けましょう。使った額より、目的を書くことが大切です。大きな出費は、翌年の予定に書き足します。
税や保険の通知は、一つの封筒にまとめましょう。見直した内容は、次にいつ見返すかを決めて終えます。覚えのない請求は、家族と一緒に窓口へ相談しましょう。数字を全部そろえる必要はありません。
結果は、次の年へ引き継ぎましょう。税の通知は、同じ封筒にまとめておきましょう。
体の記録を、同じ形式で続ける
体の記録は、形式を変えずに続けると比較しやすくなります。起床時の様子、食事、睡眠、歩いた距離を、短く書きましょう。季節ごとの変化も、同じ頁に添えます。ノートは、診察の時に持参すると役立ちます。
すぐれない日は、記録だけを残して休みましょう。書けない日が続いても、責める必要はありません。書き方の様式は、本人が書きやすいものを選びましょう。家族が代わりに書く場合は、本人に読み聞かせます。
記録の紙は、一年分を同じ形式でそろえましょう。記録を書く日は、予定として先に決めましょう。記入できない日は、翌日にまとめて書きましょう。
家族に、一年の報告をする
遠くに住む家族には、一年の報告を短く伝えましょう。元気に過ごしたこと、変えたこと、これからの予定を、それぞれ一言ずつ話します。報告は、電話でも手紙でも構いません。一枚の写真があると、様子が伝わりやすくなります。
家族からの返事は、急がなくてよいことを伝えておきましょう。報告の内容を、記録の頁に書き残します。報告の日は、誕生日の月にまとめると忘れません。短い報告を、毎年続けましょう。
報告の前に、伝える内容を三つに絞りましょう。報告の控えは、手元にも残しておきましょう。
来年の楽しみを、小さく決める
来年の予定は、大きな旅行より小さな楽しみを決めるほうが実現します。季節の花を見る、便りを出す、誰かに会うなど、三つまでに絞りましょう。予定は、月ごとに一つで十分です。からだの様子に合わせて変えてよいことを、自分に伝えておきましょう。
家族には、予定を詰め込まない範囲で共有します。カレンダーには、楽しみの印を先に付けましょう。楽しみが終わったら、記録に一行残します。小さな予定を、一年かけて育てましょう。
かなった楽しみには、印を付けましょう。家族と一緒に、来年の予定を確かめましょう。
甲子の年柱を、出生地の記録で確かめる
1924年の初めに生まれた人は、西暦だけで甲子と断定できません。暦の上では、年の区切りに立春を置く流派があり、それより前の出生が前年の癸亥として扱われる場合があります。昔の届け出の写しや母子手帳から出生地と時刻を拾い、その土地で当時使われていた標準時、夏時間、時差の制度を当てはめて、立春の前後を見比べてください。昔の時計の時差を、そのまま過去へ重ねないこと。
甲子と確認できても年柱は一本にすぎず、完全な四柱には月柱、日柱、時柱と節気の計算が必要です。日々の出来事は、この確認では予測できません。集めた資料を並べ、小さく試し、見直す三段階で進めてください。確認の日は、新しい冊子の最初の頁に書きましょう。
見比べた日も、新しい冊子に書き添えましょう。資料の名前は、メモの余白に書き足しましょう。
